Heldigvis må du ikke bare belage deg på overtidsarbeid og søndagsjobbing. Loven pålegger også bedriften å gi deg 2 gunstige arbeidstider:
Gunstig 1 – Pauser: Alle ansatte som jobber mer enn 5 ½ timer om dagen har krav på en pause. Det står ikke i loven hvor lang pausen skal være, men jobber du 8 timer eller mer har du krav på minst en halvtime. Arbeidstilsynet opererer likevel med denne huskeregelen for pauser:
- 5 ½ timers arbeid: 20 minutter
- Mellom 6 og 9 timers arbeid: 30 minutter
- Over 9 timers arbeid: 45 minutter
Pausene kan enten tas ut i sammenheng eller i perioder på minst 15 minutter hver. Du får ikke betalt for å ta pauser i den vanlige arbeidstiden, og de inngår heller ikke i regnestykket for hvor lenge du har lov til å jobbe. Men har du ikke mulighet til fritt å forlate arbeidsplassen under pausen, eller bedriften ikke har tilfredsstillende pauserom, har du krav på betalt pause. Selv om mange vil bruke pausen til å “bånde” sosialt med andre ansatte, har du ikke krav på å ta ut pause sammen med andre. Sjefen din kan med andre ord gi deg og de andre ansatte pause til forskjellige tider. Pausene skal tas ved behov, men senest etter å ha jobbet 6 timer. For de av dere som funderer på om du kan velge bort pause til fordel for å dra hjem tidligere fra jobb: Det er ikke mulig. Pausen skal være et avbrudd fra jobben, og kan ikke brukes som et påskudd for å dra hjem tidligere.
Jobber du 2 timer lengre enn den vanlige arbeidstiden, har du nok en gang krav på en halvtimes pause. Denne gangen regnes pausen som en del av arbeidstiden. Du får altså betalt for å ha pause – også overtidstillegg – men pausen inngår ikke i regnestykket for hvor lenge du har lov til å jobbe over vanlig arbeidstid.
Har jeg krav på røykepause?
Det er ingenting i veien for at du kan bruke pausene dine til å røyke. Røyking er imidlertid ingen menneskerett. Det vil si at sjefen din – i kraft av styringsretten – kan legge ned forbud mot røyking ved uteområdene på arbeidsplassen hvis vedkommende ønsker et røykfritt arbeidsmiljø. Du har fortsatt lov til å røyke utenfor utearealet på jobben, men ikke på selve bedriftsområdet. Jobber du med personer som kan reagere negativt på røyklukt – for eksempel barn eller syke personer – kan sjefen din legge ned et totalforbud mot røyking i arbeidstiden og i pausene.
Gunstig 2 – Arbeidsfri: Når du er ferdig på jobb har du krav på 11 timer sammenhengende arbeidsfri. Det vil si at det er forbudt å jobbe igjen før du har hatt 11 timer hviletid. I tillegg har du én gang i uken krav på 35 timer sammenhengende arbeidsfri. Som hovedregel skal den lange hviletiden brukes på søndager, slik at ansatte har søndagsfri. For de som likevel må jobbe søndager vil fortsatt ha krav på fri annenhver søndag. Helt unntaksvis kan bedrifter gi deg fri hver fjerde søndag, men da må du likevel i gjennomsnitt ha fri annenhver søndag over et halvt år.